Leren luisteren naar je innerlijke stemmen
“Dit is precies wat ik bedoel, ik kan níet tegen dit gedrag. Ik schiet volledig op slot!”
Een krachtige en herkenbare uitspraak als deelnemer aan een training. En precies daar, in het ervaren van ongemak, ligt de potentie voor groei. Groei die begint bij het onder ogen zien van je automatische reacties, en de moed om te voelen waar het schuurt. Dat vraagt om vertraging. Stilstaan. En luisteren; niet alleen naar de ander, maar ook naar jezelf.
Eerder dit jaar volgden we, met het voltallige trainersteam van KSG, een driedaagse training van Berry Collewijn en Lex Mulder over Voice Dialogue en Voice Drama. Sindsdien zetten we deze methode in in onder andere (persoonlijk-) leiderschapsprogramma’s, vaardigheidstrainingen en coachtrajecten.
Wat is Voice Dialogue?
Het idee is simpel. De impact is treffend. Voice Dialogue is een methodiek ontwikkeld door Hal en Sidra Stone, waarbij je in gesprek gaat met verschillende subpersonen in jezelf. Iedereen kent wel innerlijke stemmen als de perfectionist, de pleaser, de controleur of de criticus. Ze hebben je geholpen in je leven, maar kunnen je ook beperken.
“Voice Dialogue helpt mensen zicht te krijgen op het innerlijke krachtenveld van hun persoonlijkheid, zodat ze beter regie kunnen nemen over hun gedrag.”
– Berry Collewijn, Ik (k)en mijn Ikken
Door letterlijk van stoel te wisselen en een innerlijke stem een plek te geven in het gesprek, ontstaat er ruimte tussen ‘jou’ en de stem. Dat schept bewustzijn. En vanuit bewustzijn ontstaat keuzevrijheid: blijf ik handelen zoals ik altijd deed, of kies ik een andere route?
Voice Drama gaat een stap verder. Daarin worden de subpersonen niet alleen verbaal, maar ook fysiek en expressief tot leven gebracht. Het theatrale element zorgt voor verdieping én lucht. Deelnemers ontdekken spelenderwijs welke stemmen dominant zijn, en welke onderdrukt of vergeten zijn geraakt.
“Zo diep als noodzakelijk, zo licht als mogelijk.”
– Lex Mulder, Trainen zonder zaaltjesleed
De rol van emoties in leren en ontwikkeling
Wat Voice Dialogue zo krachtig maakt, is dat het niet alleen gaat over inzicht, maar vooral over ervaren. Deelnemers worden uitgenodigd om niet alleen te praten over een situatie, maar er opnieuw in te stappen; voelend, reagerend, reflecterend. En dat is waar transformatie ontstaat.
“Gevoelens zijn de brandstof van ontwikkeling. Zonder diepgang geen doorbraak.”
– Berry Collewijn, Ik (k)en mijn Ikken
Wat wij leerden als trainers
Het toepassen van Voice Dialogue vraagt om het creëren van een veilige bedding om te leren. Je stapt met de groep in een oefensituatie waarvan je de uitkomst niet precies weet. Maar precies daarin zit de kracht: het is echt. Het is direct. En het maakt ruimte voor wat gehoord wil worden; ook al weet iemand nog niet wat dat is.
Als trainer of coach hoeven we niet te sturen, op te lossen of te interpreteren. Wij faciliteren het proces en bieden veiligheid. We volgen wat er ontstaat, met aandacht voor zowel de woorden als de lichaamstaal. En dat vraagt aanwezigheid, scherpte en vertrouwen in het proces.
“De kunst van begeleiden is: niet meer doen dan nodig, maar wel precies dát wat nodig is.”
– Lex Mulder, Trainen zonder zaaltjesleed
Voice Dialogue geeft taal aan wat vaak onbewust speelt. En wanneer mensen dat in zichzelf leren herkennen, groeit hun vermogen om authentiek te handelen en om met meer openheid in contact te staan met anderen.